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进取之心最重要应该承认，一个人只要有进精神，那么就没有做不到的事情。 每一个成功者都具备一种积极的进取精神。如何激励自己追求成功？所有的致富成功者都采用同样的方法：首先要对于足以使你达成既定目标的某种事物，产生强烈的欲望。记住，“想要”某种东西，与“志在必得”并不是一回事。 只要你有了积极的进取心，就会产生强烈的使命感，使你排除原先认为难以克服的阻碍。当一个人相信自己做得到，任何事情都难不了他。 拟订出明确的人生目标，牢记在心里。所有的思想和行动，都以实现目标为依归。不要因为一时的挫折而退缩，而要从困境中找出成功的契机。 -
人体所需的营养素人体所需的营养素可概括为6大类：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和水。其中，只有蛋白质、脂肪、碳水化合物可以在体内消化后释放出能量。 富含蛋白质的食物：一般来说，源自动物的蛋白质如：牛肉、鱼、家禽、牛奶都含有大量的必需氨基酸。源自植物的蛋白质如：豆类、坚果、与谷类，含有氨基酸的种类较少。禽蛋提供了几乎完美的蛋白质。牛奶的蛋白质价值紧随其后，其他含蛋白甚至较多的食物有鸡肉、奶酪、瘦肉、豆腐、花生、全麦面包、糙米等。 警惕“蛋白质中毒”：过多食用鸡蛋，会造成体内蛋白质含量过高，继而在肠道中异常分解，产生大量的氨，容易导致昏迷。每天吃鸡蛋最好不要超过一颗。 -
背影朱自清,原名自华，字佩弦,号秋实。 本文是作者追忆八年前的事。 作者当时在北京大学哲学系念书，得知祖母去世，从北京 赶到徐州与父亲一道回扬州奔丧。 丧事完毕，父亲到南京找工作，作者回北京念书，父子在 浦口惜别。
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