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人体所需的营养素人体所需的营养素可概括为6大类：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和水。其中，只有蛋白质、脂肪、碳水化合物可以在体内消化后释放出能量。富含蛋白质的食物：一般来说，源自动物的蛋白质如：牛肉、鱼、家禽、牛奶都含有大量的必需氨基酸。源自植物的蛋白质如：豆类、坚果、与谷类，含有氨基酸的种类较少。禽蛋提供了几乎完美的蛋白质。牛奶的蛋白质价值紧随其后，其他含蛋白甚至较多的食物有鸡肉、奶酪、瘦肉、豆腐、花生、全麦面包、糙米等。警惕“白质中毒”：过多食用鸡蛋，会造成体内蛋白质含量过高，继而在... -
人体所需的营养素人体所需的营养素可概括为6大类：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和水。其中，只有蛋白质、脂肪、碳水化合物可以在体内消化后释放出能量。富含蛋白质的食物：一般来说，源自动物的蛋白质如：牛肉、鱼、家禽、牛奶都含有大量的必需氨基酸。源自植物的蛋白质如：豆类、坚果、与谷类，含有氨基酸的种类较少。禽蛋提供了几乎完美的蛋白质。牛奶的蛋白质价值紧随其后，其他含蛋白甚至较多的食物有鸡肉、奶酪、瘦肉、豆腐、花生、全麦面包、糙米等。警惕“白质中毒”：过多食用鸡蛋，会造成体内蛋白质含量过高，继而在...
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来自内心的神秘力量自信是来自内心的神秘力量，是人们才华的主宰者。自信的另一个要素是在混乱中保持冷静，在压力中保持智能灵敏度及不屈不挠的精神。无论是在紧张的谈判中保持深思熟虑的能力，对严格的董事会提出重要的提案，或是找到使重大交易成交的方法，如果能够使自己保持冷静下来，这对于成功与否是很重要的。可以说自信来自能力、练习以及准备。但它也与你的思考习惯、身体和生理的状态有关。虽然在这里也提到乐观对维持自信的心态具有相当的影响力，但你对成功及失败的定义也与你保持自信心的能力有着相当重要的影响。研究人员指出：当一个企...
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来自内心的神秘力量自信是来自内心的神秘力量，是人们才华的主宰者。自信的另一个要素是在混乱中保持冷静，在压力中保持智能灵敏度及不屈不挠的精神。无论是在紧张的谈判中保持深思熟虑的能力，对严格的董事会提出重要的提案，或是找到使重大交易成交的方法，如果能够使自己保持冷静下来，这对于成功与否是很重要的。可以说自信来自能力、练习以及准备。但它也与你的思考习惯、身体和生理的状态有关。虽然在这里也提到乐观对维持自信的心态具有相当的影响力，但你对成功及失败的定义也与你保持自信心的能力有着相当重要的影响。研究人员指出：当一个企...
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